外部モニターをつないだら、文字だけ急に小さく見える。そこでWindowsでは解像度を下げる前に、表示の拡大縮小やテキストサイズを見ます。画面の精細さと、文字・操作部品の見かけの大きさを分けて試せます。
Windows 11では「設定 ＞ アクセシビリティ ＞ テキストのサイズ」で文字だけを変更でき、画面全体の拡大縮小は「設定 ＞ システム ＞ ディスプレイ」側です。Macは「システム設定 ＞ ディスプレイ」の解像度候補から、文字を大きく見せる側を選びます。macOSの画面では見かけの大きさも解像度候補として扱うため、Windowsと同じ名称の倍率設定を探しません。低解像度モードが表示される機種でも、読める大きさと画質を実画面で比べます。
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現在の表示を記録する
01
現在の設定
各画面の解像度、倍率、文字サイズを記録
戻せる状態で試すため02
視距離
普段の姿勢で目から画面までを測る
机上の位置と読みやすさを一緒に見るため03
必要な作業領域
同時に並べたい窓が収まるか確認
大きくしすぎて作業欄が不足しないようにするため表は左右にスクロールできます
| 調整 | 主に変わるもの | 試す場面 |
|---|---|---|
| テキストサイズ | OS内の対応する文字 | メニューや案内だけ小さい |
| 表示倍率・拡大 | 文字や部品の見かけ | アプリ全体が小さい |
| 解像度 | 画面が扱う表示設定 | 推奨設定や対応値を含めて確認 |
| アプリ内ズーム | その文書やWebページ | 特定アプリだけ読みにくい |
02
読みやすさを試す順番
- 01
戻す値をメモする
設定画面を撮るか数値を書きます。複数画面では、変更対象のモニターを選べているか確認します。
- 02
一つの設定だけ変える
文字サイズ、倍率、アプリ内ズームを同時に動かすと原因が分かりません。一段変え、普段の資料を1分読みます。
- 03
文字以外も試す
ボタンが画面外へ出ないか、表の列が必要数見えるか、ポインターを追えるかを見ます。読めても作業欄が足りなければ一段戻します。
- 04
画面ごとの差を確認する
ノートPCと外部モニターで倍率が違う場合、窓を移動した時の大きさも見ます。OSやアプリによって挙動が違うため、実際の二画面で確かめます。
MINIMUM KIT
設定前に用意するもの
- 現在設定のメモ比較して戻せるようにする
- 普段読む文書実際の文字と操作部品で試す
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画面位置も一緒に直す
厚生労働省のガイドラインは、視距離をおおむね40cm以上、画面上端を眼の高さと同じかやや下にすることを目安としています。文字だけ大きくして前のめりが残るなら、画面の距離や高さも調整対象です。医療上の助言ではないため、見え方の困りごとが続く場合は適切な専門家へ相談してください。
- 解像度を変える前の値を残す
- 一つのアプリだけならアプリ内設定も見る
- 会社PCの管理設定を無断で変えない
05
確認した情報
- Microsoft サポート｜Windowsのテキストサイズを変更する確認日 2026-09-10
- Apple サポート｜Macの「ディスプレイ」設定確認日 2026-09-10
- 厚生労働省｜情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン確認日 2026-09-10